Гигиена полости рта при помощи зубной щетки и нити – это путь к здоровым деснам и прекрасной улыбке. Если вы желаете быть на хорошем счету у вашего стоматолога, воспользуйтесь следующими пятью советами.
Во-первых, сократите потребление углеводов. По словам доктора Кристин Гербстадт, представителя Американской Диетической Ассоциации, для красивой улыбки перекус баранками вреден точно так же, как и перекус шоколадными батончиками. Происходит это потому, что оба они активируют рост бактерий, что в дальнейшем способствует разрушению зуба. 
Во-вторых, перекусывайте свежими овощами и фруктами. Доктор Джефф Голуб-Эванс, основатель Новой Нью-Йоркской Академии Косметической Стоматологии, утверждает, что яблоки, сельдерей и морковь играют роль крохотных зубных щеток в процессе пережевывания. Они помогают избавиться не только от отложений зубного камня, но и уничтожают зубной налет при регулярном употреблении.
В-третьих, если вы желаете стать обладателем белоснежной улыбки, замените кофе на чай. Согласно исследованию, проведенного Чикагским Колледжем Стоматологии, антиоксиданты, содержащиеся в чае, обволакивают зубную эмаль и помогают предотвратить появление зубного налета.
Уже не за горами весна и лето, и следующий совет является очень актуальным: очищайте зубы после каждого пребывания в воде. По словам Мэтта Мессина, консультанта по обслуживанию клиентов Американской Стоматологической Ассоциации, сильно хлорированная вода в бассейне настолько кислотная, что может разъедать ваши зубы, особенно если вы беспечно проводите время в бассейне и брызгаетесь водой друг в друга. Это не повод бросать плавание. Просто удостоверьтесь, что вы выпиваете достаточно свежей питьевой воды после бассейна, чтобы выполоскать кислоту.
И последний пятый совет для здоровой полости рта: чаще целуйтесь. Доктор Анна Мюррей, представитель Академии Общей Стоматологии, заявляет, что поцелуи способствуют выработке большего количества слюны, что, в свою очередь, промывает ротовую полость и помогает избавиться от кариеса. Если вы не в паре, не стоит беспокоиться. Употребление жевательной резинки, не содержащей сахара, может быть не столь забавным, как поцелуи, но таким же эффективным средством.
Рекомендуем